Λήδα Σεμιδαλά – Αβραμοπούλου

Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος (MSc) – Ψυχοθεραπεύτρια

Η Λήδα Σεμιδαλά είναι ψυχολόγος στην Αθήνα. Στην ιστοσελίδα αυτή μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για την ακαδημαϊκή της κατάρτιση και την εργασιακή της εμπειρία, τις παρεχόμενες υπηρεσίες, καθώς και χρήσιμα άρθρα για την Ψυχολογία, την Ψυχοθεραπεία, την Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία και την Ψυχανάλυση που αφορούν σε ενήλικες, παιδιά και οικογένειες.

Αν είστε ιατρός οποιασδήποτε ειδικότητας με ενδιαφέρον για τη θεραπευτική σχέση και τις ομάδες Μπάλιντ, δηλώστε συμμετοχή στην ομάδα που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 18/12 στο Civitel Attik Hotel στο Μαρούσι. Η ομάδα αφορά όσους/όσες ενδιαφέρονται να ενταχθούν σε online ομάδα Μπάλιντ για ιατρούς, ψυχολόγους και νοσηλευτές από τον Ιανουάριο 2022. Οι θέσεις είναι περιορισμένες και η συμμετοχή δωρεάν. Δηλώστε το ενδιαφέρον σας με τα στοιχεία σας (ονοματεπώνυμο, ειδικότητα, επαγγελματικό πλαίσιο, κινητό) στο info@balintgroupgreece.com ... See MoreSee Less
View on Facebook
www.facebook.com/1375230559369997/posts/3502173356675696/Ο Δρ Ovide, παιδίατρος νευρολόγος, προειδοποιεί για μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας.Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται στα σπίτια μας σήμερα, και περιλαμβάνει τα πιο όμορφα κοσμήματά μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε καταστροφική συναισθηματική κατάσταση! Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας δίνουν όλο και πιο ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με μια οξεία και σταθερή αύξηση της παιδικής ψυχικής ασθένειας που τώρα φτάνει σε διαστάσεις επιδημίας:Τα στατιστικά δεν λένε ψέματα:• 1 στα 5 παιδιά έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 43% στη ΔΕΠΥ• Παρατηρήθηκε αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 200% στο ποσοστό αυτοκτονιών μεταξύ παιδιών ηλικίας 10 έως 14 ετών.Τι συμβαίνει και τι έχουμε πάθει;Τα σημερινά παιδιά είναι υπερδιεγερμένα και υπερ-προικισμένα με υλικά πράγματα, αλλά στερούνται τα θεμέλια μιας υγιούς παιδικής ηλικίας όπως:• Συναισθηματικά διαθέσιμοι γονείς• σαφώς καθορισμένα όρια• Ευθύνες• Ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος• Κίνηση γενικά αλλά ειδικά σε εξωτερικούς χώρους• Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ανεπίσημες ευκαιρίες παιχνιδιού και χώροι πλήξηςΑντίθετα, τα τελευταία χρόνια γέμισαν με παιδιά:• Ψηφιακά Αποσπασμένοι Γονείς• επιεικείς, επιτρεπτικοί γονείς που αφήνουν τα παιδιά να «διοικούν τον κόσμο» και να είναι αυτοί που φτιάχνουν τους κανόνες• Αίσθηση δικαιώματος, να αξίζεις τα πάντα χωρίς να τα κερδίζεις ή να είσαι υπεύθυνος γι' αυτά• Ακατάλληλος ύπνος και ανισορροπημένη διατροφή• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής• Ατελείωτη διέγερση, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση ικανοποίηση και καθόλου βαρετές στιγμέςΤι να κάνω;Αν θέλουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα, υγιή άτομα πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Είναι ακόμα καιρός! Πολλές οικογένειες βλέπουν άμεσες βελτιώσεις μετά από εβδομάδες εφαρμογής των ακόλουθων συστάσεων:• Βάλε όρια και θυμήσου ότι εσύ είσαι ο καπετάνιος του πλοίου. Τα παιδιά σας θα αισθάνονται πιο ασφαλή γνωρίζοντας ότι έχετε τον έλεγχο της κυβέρνησης.• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής γεμάτο με ό,τι χρειάζονται τα παιδιά, όχι μόνο ό,τι θέλουν. Μην φοβάστε να πείτε "όχι" στα παιδιά σας αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται.• Παρέχετε θρεπτική τροφή και περιορίστε το junk food.• Περάστε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους κάνοντας δραστηριότητες όπως: Ποδηλασία, πεζοπορία, ψάρεμα, παρακολούθηση πουλιών/εντόμων• Απολαύστε ένα καθημερινό οικογενειακό δείπνο χωρίς smartphones ή τεχνολογία να τους αποσπά την προσοχή.• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια σαν οικογένεια ή αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια, παρασυρθείτε από τα ενδιαφέροντά σας και αφήστε τα να στείλουν στο παιχνίδι• Συμμετέχετε τα παιδιά σας σε μια εργασία ή μια εργασία νοικοκυριού ανάλογα με την ηλικία τους (δίπλωση ρούχων, παραγγελία παιχνιδιών, κρέμασμα ρούχων, ξεπακετάρισμα φαγητού, στρώσιμο τραπεζιού, τάισμα του σκύλου κλπ. Σε όλο τον κόσμο• Εφαρμόστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας κοιμάται Τα προγράμματα θα είναι ακόμη πιο σημαντικά για τα παιδιά σχολικής ηλικίας.• Διδασκαλία υπευθυνότητας και ανεξαρτησίας. Μην τους υπερπροστατεύετε από οποιαδήποτε απογοήτευση ή λάθος. Κάνοντας λάθος θα τους βοηθήσει να χτίσουν ανθεκτικότητα και να μάθουν να ξεπερνούν τις προκλήσεις της ζωής,• Μην φορτώνετε το σακίδιο των παιδιών σας, μην κουβαλάτε τα σακίδια σας, μην τους παίρνετε το έργο που ξέχασαν, μην ξεφλουδίζετε τις μπανάνες τους ή ξεφλουδίζουν τα πορτοκάλια τους αν μπορούν να το κάνουν μόνοι τους (4-5 ετών). Αντί να τους δίνετε το ψάρι, δείξτε τους πώς να ψαρεύουν.• Διδάξτε τους να περιμένουν και να καθυστερούν την ικανοποίηση.• Δώστε ευκαιρίες για «βαρεμάρα», γιατί η πλήξη είναι η στιγμή που ξυπνά η δημιουργικότητα. Μην αισθάνεστε υπεύθυνοι που διασκεδάζετε πάντα τα παιδιά.• Μην χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για την πλήξη, ούτε να την προσφέρετε με το πρώτο δευτερόλεπτο της αδράνειας.• Αποφυγή χρήσης τεχνολογίας σε γεύματα, αυτοκίνητα, εστιατόρια, εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης εκπαιδεύοντας έτσι τους εγκεφάλους να λειτουργούν όταν βρίσκονται σε κατάσταση "βαρεμάρας".• Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα "Boredom Bottle" με ιδέες δραστηριότητας για όταν βαριούνται.• Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να συνδεθείτε με τα παιδιά και να τους διδάξετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες• Κλείστε τα τηλέφωνα το βράδυ όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο για να αποφύγετε την ψηφιακή απόσπαση της προσοχής.• Γίνετε συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής για τα παιδιά σας. Διδάξτε τους πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα δικά τους απωθημένα και θυμό.• Δείξτε τους να χαιρετούν, να παίρνουν σειρά, να μοιράζονται χωρίς τίποτα, να λένε ευχαριστώ και παρακαλώ, να αναγνωρίζουν το λάθος και να ζητούν συγγνώμη (μην τους πιέζετε), να είναι υπόδειγμα για όλες αυτές τις αξίες που ενσταλάζει.• Συνδεθείτε συναισθηματικά - χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιληθείτε, γαργαληθείτε, διαβάστε, χορέψτε, πηδήξτε, παίξτε ή αγκαλιαστείτεvia Άρθρο γραμμένο από τον Δρ Luis Rojas Marcos, ψυχίατρο.#φιλοτιμο #philotimo ... See MoreSee Less
View on Facebook

Μην αφήνεις τον χρόνο να περνά… Βοήθησε τον εαυτό σου.

Όταν τα δύσκολα συναισθήματα γίνονται δυσβάσταχτα και η βοήθεια των κοντινών προσώπων αποδεικνύεται ελλιπής, όταν τα προβλήματα φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργικότητα μας και τις σχέσεις μας, τότε χρειάζεται να κάνουμε κάτι δραστικότερο.

Έψαχνα να βρω δύναμη και ασφάλεια από έξω, αλλά αυτό πηγάζει πάντα από μέσα μας!

Anna Freud

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά μικρούς και μεγάλους στην επίλυση των περισσότερων ψυχολογικών προβλημάτων. Η ψυχανάλυση είναι ένα εργαλείο που αναδεικνύει την εσωτερική δύναμη που έχει ο καθένας από εμάς προκειμένου να επιτύχει την αλλαγή των δυσπροσαρμοστικών μηχανισμών.
Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τα δύσκολα συναισθήματα τόσο σε έναν ενήλικα όσο και σε ένα παιδί, και να βοηθήσει στην υποχώρηση των συμπτωμάτων αλλά και τη βαθύτερη ψυχική μετακίνηση του θεραπευόμενου.

Άρθρα Ψυχολογίας

Εφηβική και νεανική σεξουαλικότητα: Ο δύσκολος δρόμος προς την ωρίμανση

Εφηβική και νεανική σεξουαλικότητα: Ο δύσκολος δρόμος προς την ωρίμανση

Μιλώντας για σεξουαλικότητα το μυαλό μας πάει κατά κύριο λόγο στην γενετήσια  πράξη μεταξύ ενηλίκων. Στην πραγματικότητα, όμως, η σεξουαλικότητα αφορά και άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες, αλλά και μια σειρά διεγέρσεων και δραστηριοτήτων που χρονολογούνται ήδη...

Διαβάστε Περισσότερα
Από την πρώτη κοντινή σχέση στον αποχωρισμό: Η εξατομίκευση (β’ μέρος)

Από την πρώτη κοντινή σχέση στον αποχωρισμό: Η εξατομίκευση (β’ μέρος)

Στο πρώτο μέρος του άρθρου είδαμε πώς η ποιότητα του δεσμού που αναπτύσσει το παιδί με τον γονέα επηρεάζει την μετέπειτα ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη και πώς ο ανασφαλής δεσμός παρεμποδίζει τον ομαλό αποχωρισμό του παιδιού από τον γονέα. Στη συνέχεια θα δούμε...

Διαβάστε Περισσότερα
Από την πρώτη κοντινή σχέση στον αποχωρισμό: Ο δεσμός (α’ μέρος)

Από την πρώτη κοντινή σχέση στον αποχωρισμό: Ο δεσμός (α’ μέρος)

Ο δεσμός (attachment) Η επιβίωσή μας ως άνθρωποι, σύμφωνα με τον John Bowlby, ψυχαναλυτή και ερευνητή, προσδιορίζεται και εξαρτάται από την ικανότητά μας να δημιουργούμε και να διατηρούμε συναισθηματικές σχέσεις με τους άλλους, ήδη από την αρχή της ζωής. Το ανθρώπινο...

Διαβάστε Περισσότερα
Παιδική σεξουαλικότητα και ο ρόλος των γονέων

Παιδική σεξουαλικότητα και ο ρόλος των γονέων

  Πώς εκδηλώνεται η σεξουαλικότητα των παιδιών; Τι αλλάζει με την ανάπτυξη; Η σεξουαλικότητα ενυπάρχει στον άνθρωπο και εκδηλώνεται ήδη από τη βρεφική ηλικία. Το βρέφος νιώθει απόλαυση μέσα από τη διέγερση ερωτογενών ζωνών, αρχικά του στόματος (π.χ. θηλασμός) και...

Διαβάστε Περισσότερα
Όταν αναζητούμε έγκαιρα βοήθεια, τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα.

Όταν αναζητούμε έγκαιρα βοήθεια, τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα.

Τα ψυχολογικά προβλήματα επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή μας Μεγάλο ποσοστό ανθρώπων σήμερα αντιμετωπίζουν ήπια ή σοβαρότερα ψυχολογικά προβλήματα. Κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, άγχος, φοβίες, κοινωνική απομόνωση, προβλήματα στις σχέσεις και την επικονωνία, είναι κάποια από...

Διαβάστε Περισσότερα
Κρίσεις πανικού, ένας φαύλος κύκλος

Κρίσεις πανικού, ένας φαύλος κύκλος

Οι ρίζες του πανικού Η λέξη πανικός έχει τις ρίζες της στο θεό της Φύσης Πάνα. Η όψη του Πάνα ήταν τόσο αποκρουστική, που όταν τον αντίκρισε η μητέρα του τρόμαξε και τον εγκατέλειψε στο δάσος. Ο Παν, τριγύριζε στα δάση παίζοντας τον αυλό του. Συνήθιζε να επισκέπτεται...

Διαβάστε Περισσότερα

Δείτε όλα τα άρθρα